初の木曜金曜日
週のど真ん中、木曜日も筋曜日。ややこしくなってきました。本日の担当は臨時代行で菅原がお送りしております。 筋曜日を謳っているだけに、筋トレ曜日としてご来館して頂く事が増えて嬉しい限りです。会員様のメニューを邪魔しないよう […]
新しい筋曜日
小春日和の金曜日も筋曜日。と思ったのですが、小春日和がまさか秋から冬という１１月や１２月上旬あたりをさす言葉だとは、今の今まで知りませんでした…。トレーナーの菅原です。 昨日は関東でも春一番が観測され、いよいよ春の足音が […]
残雪筋曜日！
金曜日は筋曜日、おはようございます。トレーナーの菅原です。若干道端に残る雪が季節を物語っているようで、これくらいの雪だと心地良く季節を感じられるというものですね。 寒い日と言えば鍋。鍋と言えばちゃんこ鍋ですね。野菜はサラ […]
遅ればせながら筋曜日
金曜日は筋曜日、こんにちは。トレーナーの菅原です。 今日は朝からジムのWi-Fiが不調で出遅れてしまいました。朝はかなり厳しい寒さでしたが、日中は暖かいですね。 運動、特に有酸素運動はまとまった時間取らなければ効果がない […]
新春筋曜日！
こんばんは。金曜日は筋曜日、今日は出遅れてしまいました。トレーナーの菅原です。 今日は日中は暖かな暖冬感が楽しめました。おかげさまで午前中からカラダを動かすにはもってこいの日になり、会員様も多くいらっしゃいました。 今日 […]
有酸素運動と筋曜日
おはようございます！金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。 大変いい天気に恵まれました。こんな日は外で軽いランニングなんてのもいいものです。 ランニングの際はどのようなコースを走っていますか？また、適切なシューズはお使い […]
久しぶりの筋曜日
金曜日は筋曜日、お久しぶりです！トレーナー菅原です。２週間育、休という名の家事手伝いを経て復帰して参りました。今後とも筋曜日の菅原をよろしくお願い致します。 筋力アップに対する適切な負荷という事で少しお話したいと思います […]
継続可能な健康づくり
月曜日も筋曜日！雨が降ったり止んだりですが、晴れ間はとても暑いですね！金曜日は筋曜日のトレーナー菅原です。本日は月曜日ですが、臨時で入っております。 ダイエットを含め、カラダを変えていくには食事と運動の２本柱に加えて、質 […]
8月のクラス予定です。
8月6日17時～１７時40分テクニッククラス（寺尾会長） 8月13日17時～１７時40分フィジカルコース（ヒロシ） 8月20日17時～１８時ヨガクラス（井上先生） 8月27日17時～１７時40分テクニッククラス（ヒロシ） […]
6月のクラス予定です。
6月４日17時～１７時40分デフェンスクラス（ヒロシ） 6月11日17時～18時ヨガクラス（井上先生） 6月18日１７時～１７時40分シェイプアップクラス（寺尾会長） 6月19日15時～16時シェイプアップ＆体幹トレーニ […]