寒さが増してきましたね。冬の足音が聞こえるこの11月、いかがお過ごしですか？

金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。

筋トレは基礎トレや補強などと呼んだりもしますが、文字通り基礎にも補助にもなるものですから、できる限り取り組みたいものですね。

重さや珍しい種目、目新しい種目に惑わされず、本当に自分に必要なものを取り入れたいものです。

関節にやさしく筋肉には高い負荷を与えることができるスロトレ、カラダを器用に扱えるようになるためのファンクショナルトレーニング、コンディショニングなど、さまざまな運動がご提案できます。

今後とも、金曜日は筋曜日をよろしくお願いします。パーソナルトレーニングも随時受け付けております。