日中の温度は暑いですが、夕方や夜の温度は大分下がって来ましたね！
キックボクシングはパンチやキックを組み合わせて全身を動かすスポーツです。
有酸素運動と無酸素運動の両方を同時に行えるため、効率的にカロリーを消費でき、ダイエットやボディメイクに効果的です。
効果 1. 高い脂肪燃焼効果
1時間で約600〜800kcal消費（個人差あり）！ランニングよりも全身運動なので消費量が高いです。
2. 引き締め効果
腕・お腹・お尻・脚など全身の筋肉を使うので、自然に体が引き締まります。
3. ストレス解消
サンドバッグやミットを叩くことで爽快感があり、ストレスもスッキリ。
4. 基礎代謝アップ
筋肉を使うことで代謝が上がり、太りにくい体質へ。
全身を鍛えて目的の身体にシェイプアップ！
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