おはようございます！本日、お盆明け初日、午前中から多くの会員様がご来館されています。
残暑なんて暑さじゃないですが、ご機嫌いかがですか？金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。
本日は快晴、気温も30℃を超えていますが、適温運行でジムは行っております。
この時期は水分だけでなく、ミネラルも摂取したいところなので、カロリーや糖質を気にせず、時々スポーツドリンクを飲むことをおすすめします。
少し前まで、スポーツドリンクを薄めて飲むことをおすすめしていたのですが、最近は製造会社の声明で薄めないようにとの告知がなされました。
浸透圧（カラダへ吸収しやすさ）をベストにしているので、薄めてしまうことで吸収の妨げになってしまうとの事。
言われてみれば納得です。
かといって水分をすべてスポーツドリンクにしてしまうのも糖質やカロリー過多など問題なので、3本に1本スポーツドリンクを挟む程度でよいと思います。
ただ、運動となるとできるだけ迅速に水分やミネラル諸々を吸収させたいのでスポーツドリンクは向いています。まさに、スポーツのドリンク！
本日も22：00まで、皆さまのご来館をお待ちしております！
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