クリスマスも終わり、すっかり新年に向けての準備が始まっていますね。
2024年最後の金曜日も筋曜日。トレーナーの菅原です。
いよいよ今年も残すところ、4日となりました。
年末の忙しさもあってか、若干少なめの来館となっています。
カゼも流行っているので、体調を崩されている方も少なくないかもしれません。
年末年始、この季節はイベントの楽しい気分とは裏腹に体調管理の難しい時期でもあります。
特に年始は年末の疲れが出やすいので注意が必要です。
食事は多少緩めても、睡眠はきっちり取りましょう。健康第一です。
忙しい中でも、運動は止めたくない方には冬休みの宿題を製作しております。
もちろん学生の宿題と違って期間中に完結しなければならないものではありません。
落としたくない筋肉や機能を維持向上するための提案です。
スキマ時間にどこでもできる内容で作りますので、是非お声がけください。
本日も22：00まで、たくさんのご来館、お問い合わせをお待ちしております！
菅原は本日で年内最終出勤になります。2024年、お世話になりました。皆様、良いお年を！
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