そろそろ秋の交通安全が始まりますかね（もう始まってます？）。
寒暖差が激しいものの、かなり涼しい時間が増えました。
秋も金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。
夏の疲れや寒暖差による疲れが出る時期ですが、ここはアクティブレストで乗り切りたいですね。
できるだけ早い時間に運動は終わらせてしまい、夕方から夜に向けて副交感神経を優位になる行動を。
寝る前の強い照明やスマホは控えめに。
月並みですが、こういう積み重ねで疲労感はひとつづつ解決していくものですよ。
本日も涼しい午前中から、会員様がたくさんいらしています。
見学や体験もご相談ください。
22：00まで、本日も元気にお待ちしております！
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